मी मराठीबाणा....

                  🥭 आंबा खाण्याचे फायदे आणि तोटे जरूर जाणून घ्या!🥭 उन्हाळा आला कि, प्रत्येकजण आंब्याची आतुरतेने वाट पाहतोच. मात्र आंबा खाण्याचे काही फायदे आहेत तसेच काही तोटे देखील आहेत. त्याबाबत जाणून घ्यायला हवे...  🥭 आंबे खाण्याचे फायदे : 🥭 ● आंब्यामध्ये शरीराला आवश्यक आणि वजन कमी करण्यास उपयुक्त असे अनेक घटक असल्याने उन्हाळ्यात हे फळ खायला पाहिजे. ● आंब्यात शर्करा असल्याने शरीराला ऊर्जा मिळते. उन्हामुळे थकल्यासारखे वाटत असल्यास तुम्हाला शक्ती आल्यासारखे वाटते.  ● आंब्यामध्ये असणाऱ्या घटकांमुळे शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढण्यास मदत होते.  ● चेहऱ्यावरील सुरकुत्या कमी होण्यासाठी तसेच तुकतुकी कायम राहण्यासाठी आंबा उपयुक्त ठरतो. ● आंब्यामुळे शरीरातील नसा, टिश्यू व स्नायू मजबूत होतात. तसेच शरीर आतून स्वच्छ होते. ● 'व्हिटामिन बी6' मुळे रक्तातील 'होमोसेस्टीना'चे प्रमाण संतुलित राहते व हृद्यविकाराचा धोका कमी होतो. ● आंब्यात फायबर्सही मुबलक प्रमाणात असल्याने पोट साफ होण्यासही त्याची चांगली मदत...

उशीजवळ फोन ठेवून झोपताय मग या समस्यांना सामोरे जायला तयार व्हा.....! फोन हा प्रत्येकाच्या आयुष्याचा अविभाज्य भाग झाला आहे. दिवसभर तर फोनचा वापर सुरू असतोच; पण रात्री झोपतानाही अनेक जण सोशल मीडिया सर्फिंग करत असतात, चित्रपट किंवा सीरिज पाहत असतात. शिवाय झोपताना अनेक जण उशीजवळ फोन ठेवून झोपतात. उशीजवळ फोन ठेवून झोपणं आरोग्यासाठी चांगलं नाही. याचे शरीरावर कोणते चांगले व वाईट परिणाम होतात, ते जाणून घेऊ या. या संदर्भातलं वृत्त 'एबीपी लाइव्ह'ने दिलं आहे. बऱ्याचदा असं दिसून येतं, की जेव्हा काही जण फोन जवळ ठेवून झोपतात आणि मध्येच डोळे उघडतात तेव्हा फोन हे झोप खराब करण्याचं कारण बनतो. अनेकांना रात्री अनेक वेळा जाग येते. अशा परिस्थितीत जेव्हा ते पुन्हा झोपण्याचा प्रयत्न करतात तेव्हा त्यांना फोन वापरावासा वाटतो. मग सोशल मीडिया स्क्रोल करण्यात बराच वेळ वाया जातो. फोनचा लाइट मेंदू आणि शरीराला सिग्नल देतो, की तुमची झोपण्याची वेळ संपली आहे. यामुळे झोप उडून जाते. फोनचा आरोग्यावर परिणाम होतो का...? फोन उशीजवळ ठेवून झोपल्याने त्यातून बाहेर पडणाऱ्या रेडिएशनबद्दल अनेक जण चिंता व्यक्त करतात; पण खरं...

  Black  Heads वर नैसर्गिक उपचार-- T ips Natural remedies for black heads - tips मुरुपाची पहिली अवस्था म्हणजे ब्लॅक हेड्‍स होय. टीन ऐजर्स वर्गातील मुलामुलींना ही समस्या मोठ्या प्रमाणात सतावत असते जेव्हा आपल्या शरीरातील तेल ग्रंथी सामान्यपेक्षा जास्त प्रमाणात तेल उत्पादन करतात, तेव्हा त्वचेवरील छिद्र बंद होतात. त्यामुळे चेहर्‍यावर ब्लॅक हेड्‍स निर्माण होत असतात. ब्लॅक हेड्‍स हे चेहर्‍यावर, नाकावर, गालावर व माथ्यावर येत असतात. चेहर्‍यावर तेलाची नि‍‍र्मिती करणार्‍या ग्रंथी अधीक असल्याने ब्लॅक हेड्‍स व मुरुम येण्याचे प्रमाण जरा जास्त असते. ज्यांची त्वचा ही ऑईली असते, त्यांना ब्लॅक हेड्‍सची समस्या मोठ्या प्रमाणात असते. फेश वाश आणि फेस जल यांचा वापर करून ब्लॅक हेड्‍सच्या सोडविल्या जातात. त्यांच्या वापराने चेहर्‍यावरील तेलाचे उत्पन्न कमी होते.त्यामुळे नवीन ब्लॅक हेड्‍स तयार होण्याची प्रक्रिया खुंटते. सोबतच जुने ब्लॅक हेड्‍सही नाहिसे होण्यास मदत होते. चेहर्‍यावरील तेज कायम ठेवण्यासाठी कमीत कमी मेकअप केला पाहिजे. 1. मुलतानी माती आणि गुलाब जल यांचा लेप चेहर्‍यावर लावल्यान त्वचा मुलायम...

  हिमोग्लोबिन वाढण्याचे प्रभावि उपायः १) २ चमचे तिळ २ तास पाण्यात भिजवा, पाणि गाळून तिळाचि पेस्ट बनवा. त्यात एक चमचा मध टाकून दोन वेळा घ्या. फार लवकर हिमोग्लोबिन तयार होते. २) खजूर व दूध एकत्रित घ्यावे. रात्रि दूधात खजूर मिक्स करून ते दूध घ्यावे. ३) पिकलेल्या आंब्याचा गर दूधासोबत घेतल्यास रक्तवाढ होते. ४) जांभूळ व आवळ्याचा रस समप्रमाणात घेउन रोज घेतल्यास त्वरित एच. बी. वाढते. ५) गुळासोबत रोज शेंगदाणे १,२,३,४,५,६ असे दहा दिवस .. मग उलट्या क्रमाने १०,९,८,७,६, याप्रकारे मनूका रात्रि पाण्यात भिजवून सकाळि खाव्यात. हिमोग्लोबिन मध्ये लक्षणिय वाढ होते. ७) अर्धा कप द्राक्षाच्या रसात एक चमचा मध घालून ते रोज प्यावे.  हिमोग्लोबिन वाढते. ८) पालक सूप, भाजि, करून खाल्यास रक्त वाढते. ९) एक कप डाळिंबाचा रस घेउन त्यात गव्हाच्या दाण्याएवढा चूना घालून रोज घ्यावे. त्वरीत एच. बि. वाढते. १०) बीट व गाजर यांचा रस समप्रमाणात करून तो रोज एक कप घ्यावा. ११) गूंजा वनस्पति ही फार मोलाचि आहे. रक्तवाढिकरति.  गूंजेचा कोवळा पाला चावून त्याचा रस गिळावा. याने वेगाने हिमोग्लोबिन वाढते. १२) खारिक, अंजि...

 हे आहेत थंड पाण्याचे 5 दुष्परिणाम  आणि गरम पाण्याचे  तब्बल 14 फायदे फ्रिजमधील थंड पाणी पिणे हे आरोग्यासाठी अतिशय घातक आहे. तर गरम पाणी आरोग्यासाठी अतिशय उपयुक्त आहे. नियमित गरम पाणी प्यायल्याने डोकेदुखी, मायग्रेन, उच्च व कमी रक्तदाब, सांधेदुखी, हृदयाचे कमी-जास्त ठोके, चरबी वाढणे, खोकला, शारीरिक थकवा, दमा, लघवीचे आजार, पोटाचे आजार, भुक, कान, नाक, घशाचे आजार कमी होत असल्याचे संशोधकांनी म्हटले आहे. असे प्या गरम पाणी सकाळी लवकर उठून रिकाम्यापोटी कमीत कमी चार ग्लास गरम पाणी व्या. त्यानंतर ४५ मिनिटे काही खाऊ नका. सुरुवातीला शक्य न झाल्याने कमी पाणी प्या. गरम पाण्याने हे आजार होतात बरे  मधुमेह एक महिन्यात.  रक्त दाब एक महिन्यात.  पोटासंदर्भातील आजार दहा दिवसात.  सर्व प्रकारचे कर्क रोग नऊ महिने.  भुकेसंदर्भातील दहा दिवसात.  लघवी संदभार्तील दहा दिवसात.  कान, नाक, घसा दहा दिवसात.  स्त्रियांच्या समस्या पंधरा दिवसात.  हृदयासंदभार्तील आजार एक महिन्यात.  डोकेदुखी आणि निगडित आजार तीन दिवसात.  कमी रक्त दाब एक महिन्यात.  अतिरिक्...

  पेरूच्या पानांचा औषधि उपयोग... १). पेरूचि पाने जंतूनाशक असल्याने, दातात किड झालि असता, व हिरड्या सूजल्या असतील तर, रक्त येत असेल तर, पाने पाण्यात उकळवून मग याच्या गुळण्या कराव्या. आराम पडतो. २) पेरुचि पाने वाटुन याचा रस घेतल्यास तीव्र ज्वर उतरतो, उलट्या मळमळ होत असल्यास याचा काढा करून प्यावा.. ३) चेहर्यारवरच्या सुरकुत्या घालवण्यासाठि, कोवळिपाने  वाटून याचा लेप द्यावा, नंतर धुवा. हळूहळू सुरकुत्या जातात. तसेच याच्या उ कळून थंड केलेल्या पाण्याने      चेहरा धुतल्यास सुंदर, मुलायम, तजेलदार होतो. ४) स्रियांना मासिक धर्माचा काहि त्रास असल्यास, श्वेतप्रदर, रक्तप्रदर असल्यास, रोज सकाळ, संध्याकाळ याच्या पानांचा रस नियमित घ्यावा. रोग दूर होतात. ५) शरिरात विविध कारणांनि झालेल्या गाठिंवरिल उपाय म्हणूनहि पेरूच्या पानांचा वापर केला जातो. दुखणार्या गाठिंवर पेरूच्या पानांचि पेस्ट लावून ठेवलि तर आलेलि सूज व दूःख दूर होते.. ६) मधुमेहात वाढलेलि शर्करा कमि करण्यासाठि याचि पाने खुपच उपयोगि आहेत. रोज सकाळी अनशापोटि  कोवळ्या पानांचा रस अर्धा कप घ्यावा. रक्तशर्करा नियंत्...

       भारत रत्न पुरस्कार प्राप्त सन्मानित       व्यक्तींची यादी :- ०१. डॉ. सर्वपल्ली राधाकृष्णन (१९५४) ०२. चक्रवर्ती राजगोपालचारी (१९५४) ०३. डॉ. चंद्रशेखर वेंकट रमण (१९५४) ०४. डॉ. भगवान दास (१९५५) ०५. डॉ. मोक्षगुंडम विश्वेश्वरय्या (१९५५) ०६. जवाहरलाल नेहरू (१९५५) ०७. गोविंद वल्लभ पंत (१९५७) ०८. धोंडो केशव कर्वे (१९५८) ०९. डॉ. बिधान चंद्र रॉय (१९६१) १०. पुरूषोत्तम दास टंडन (१९६१) ११. डॉ. राजेंद्र प्रसाद (१९६२) १२. डॉ. झाकिर हुसेन (१९६३) १३. पांडुरंग वामन काणे (१९६३) १४. लाल बहादूर शास्त्री (मरणोत्तर-१९६६) १५. इंदिरा गांधी (१९७१) १६. वराहगिरी वेंकट गिरी (१९७५) १७. के. कामराज (मरणोत्तर - १९७६) १८. मदर तेरेसा (१९८०) १९. आचार्य विनोबा भावे (मरणोत्तर-१९८३) २०. खान अब्दुल गफार खान (१९८७) २१. एम. जी. रामचंद्रन (मरणोत्तर-१९८८) २२. डॉ.आंबेडकर (मरणोत्तर-१९९०) २३. नेल्सन मंडेला (१९९०) २४. राजीव गांधी (मरणोत्तर -१९९१) २५. सरदार पटेल (मरणोत्तर-१९९१) २६. मोरारजी देसाई (१९९१) २७. मौलाना आझाद (मरणोत्तर-१९९२) २८. जे.आर.डी. टाटा (१९९२) २९. सत्यजित रे (१९९२) ३०. डॉ....

भारतरत्न पुरस्काराची सुरुवात सुरुवात - २ जानेवारी १९५४ भारतरत्न पुरस्काराची सुरुवात २ जानेवारी १९५४ रोजी झाली. भारतरत्न हा भारतातील सर्वोच्च नागरी सन्मान आहे. क्रीडा, साहित्य, कला, विज्ञान, सेवा, शांती, उद्योग इत्यादी क्षेत्रांत उल्लेखनीय कामगिरी केलेल्या लोकांना भारत सरकार तर्फे देण्यात येतो. १९५५ साली कायद्यात काही बदल करून मरणोपरान्त ‘भारतरत्‍न’ देण्याची सोय करण्यात आली. २०१४ मध्ये साहित्य, कला, विज्ञान, सेवा, शांती, उद्योग क्षेत्रांबरोबरच क्रीडा क्षेत्रातही उल्लेखनीय कामगिरी करणाऱ्या व्यक्तींना या पुरस्कारात स्थान देण्यात आले.  आतापर्यंत ४८ जणांना ‘भारतरत्‍न’ हा पुरस्कार लाभलेला आहे. हा पुरस्कार राष्ट्रपतींच्या हस्ते प्रदान करण्यात येतो. पहिला भारतरत्न पुरस्कार हा डॉ. सर्वपल्ली राधाकृष्णन यांना २ फेब्रुवारी १९५४ रोजी तत्कालीन राष्ट्रपती डॉ. राजेंद्रप्रसाद यांच्या हस्ते प्रदान करण्यात आला. १९९२ साली सुभाषचंद्र बोस यांच्या नावाची ‘भारतरत्‍न’ पुरस्कारासाठी घोषणा करण्यात आली होती. परंतु नेताजींच्या मृत्यूचा कुठलाही पुरावा उपलब्ध नसल्याने व त्यांच्या कुटुंबीयांच्या विरोधामुळे त्यांच...